Best Surf Clínic
Preparación física y mental para el Freesurfer
Cuando se ama algo hay que disfrutarlo lo máximo posible y de la mejor manera. No importa si se gana dinero o una competición... Es de disfrutar tu Vida de lo que hablamos.
Entonces ¿Por qué no procurar unos cuidados mínimos que nos permitan aprovechar mejor esos pocos días de olas que tenemos?
¿No es mejor asegurarte de que ese viaje que tanto deseabas no se vea perjudicado por la falta de un buen estado de forma; o simplemente, no sería mejor disfrutarlo al máximo?
Te vamos a decir como ;-)
OBJETIVOS:
- Concienciar de la influencia del buen estado físico y mental en la calidad individual de una sesión.
- Adquirir la autonomía necesaria para conseguir una condición física básica que permita disfrutar de cada sesión, de un conjunto de sesiones espontáneo y/o de un surfari.
- Conocer los efectos de la meditación para la mejora de tu Surf.
- Aprender a ejecutar correctamente los estiramientos necesarios para preparar una sesión y para recuperarse de una sesión.
- Aprender qué es, para que sirve y como realizar ejercicios de meditación.
- Conceptos básicos de alimentación para el-la freesurfer.
CONTENIDO:
- Conceptos básicos de preparación física aplicados al surf (fuerza, resistencia, flexibilidad, etc... ).
- Rutina básica de acondicionamiento físico para el día previo a una sesión.
- Rutina básica de acondicionamiento físico para preparar varios días seguidos de olas.
- Rutina básica de acondicionamiento físico para preparar un surfari de una semana.
- Rutina básica de acondicionamiento físico para preparar un surfari de varias semanas.
- Estiramientos: una necesidad poco aprovechada.
- El estrés: cómo nos perjudica a la hora de surfear y qué ventajas tiene el surf respecto a su disminución en la Vida diaria.
- Beneficios de la meditación para el surf.
- Práctica de estiramientos en la playa.
- Práctica de meditación en la playa.
Profesor:
David Jurado
Licenciado en Educación Física y Deportes (INEF Barcelona)
Máster en Psicopatología y Salud (UNED)
Doctor en Psiconeuroinmunología (UABE)
Psicólogo deportivo del C.F. Badalona y anteriormente en la Fundación Vilanova, y el C.F. Cubellas.
Entrenador de Perfeccionamiento Global del Grupo de Operaciones Especiales de la Policía Nacional (GOES).
Director del “Programa de Perfeccionamiento Global de fútbol La Mina” (Alto rendimiento).
Director y profesor del Programa educativo de surf PIRATAS
Entrenador de Perfeccionamiento Global de Pablo Montero (Campeón de España Junior de Surf y Campeón de Galicia Open 2012)
Entrenador de Perfeccionamiento Global de Raúl Fernández de la Reguera (Campeón de Andalucía de Body Board y 12º de Europa)
Colaborador del Programa educativo de surf "Favela Surf Club", en Río de Janeiro.
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